先日、熱中症＆脱水症状...　でふらふらになって寝込みました。
水を飲んでもいまひとつ、あれやこれや（梅干水とか、レモン水）とか試したのですが、
あまり買い付記した気がしなかったので、最寄のお店でスポーツ飲料を買ってきて飲んで一息つきました。

でも、あまり好きじゃないんです、スポーツ飲料....
化学調味料苦手なので....

でも、猛暑、酷暑続きなら、冷蔵庫に常備したほうがいいかな....　と思いつつ、
ネットで、調べたところ、ありました。
「自家製スポーツドリンク」
軽いレモネードって感じでしょうか？

材料は

水　1リットル　
塩　小さじ1
レモン汁　大さじ　1～3　（お好みで）　
蜂蜜　大さじ3（甘いのがお好きな方は大さじ4）

蜂蜜解けにくいので、ぬるま湯で溶かしておくといいと思います。

出来上がりは、ほんとスポーツドリンクのような味です。
ポイントはやっぱりお塩なんですね。
自然派を目指したかったので、天然塩を使いました！

濃い目に作って、炭酸水でわってのんでもいいかもしれませんね....

レモン汁は、100ジュースでも、レモンを絞ってもどちらでも

これを作って一安心ではありませんが...
水分、塩分補給には気をつけたいです。